Ašvaganda je jedna od najmoćnijih biljaka za zdravlje, a dokazano je i njeno adaptogeno djelovanje, što znači da uvodi ravnotežu u organizam na razne načine, a nema štetno dejstvo. Pored toga, može se kupiti u našim zdravim hranama.

Ova biljka, porijeklom iz Indije, na tom području se hiljadama godina koristi kao tonik za podmlađivanje organizma i kao afrodizijak, a u zapadnom svijetu je dobila na značaju tek relativno nedavno, prenosi Danas.

Ašvaganda je jedna od najmoćnijih ljekovitih biljaka, a u tradicionalnoj medicini najčešće se propisuje za jačanje imunog sistema poslije bolesti. Još jedno važno svojstvo koje mu se pripisuje je pomoć kod nesanice.

Ljekovita svojstva

Ašvaganda sadrži mnoga ljekovita jedinjenja, uključujući laktone, alkaloide, holin, masne kiseline i aminokiseline i može pomoći kod stresa, umora, nedostatka energije i poteškoća u koncentraciji.

Ljekari su godinama proučavali ašvagandu, a postoji više od 200 istraživanja o njenim ljekovitim efektima.

U čemu sve može pomoći:

Štiti imuni sistem;

Protiv stresa;

Poboljšava učenje, pamćenje i reflekse;

Smanjuje anksioznost i depresiju;

Pomaže u borbi protiv degenerativnih bolesti moždanih ćelija;

Stabilizuje nivo šećera u krvi;

Snižava holesterol;

Pojačava seksualnu moć i pomaže kod impotencije;

Pomaže u zarastanju rana;

Pomaže protiv zatvora i štiti želudac i crijeva od bolesti

Pomaže u borbi protiv dijabetesa;

Pomaže kod nesanice i hroničnog umora;

Koristi se za detoksikaciju tijela;

Pomaže u liječenju astme i bronhitisa.

Ašvaganda je veoma moćan antioksidans, koji uništava slobodne radikale koji su odgovorni za mnoga stanja i bolesti i proces starenja. U ajurvedi (tradicionalnoj indijskoj medicini) postoje određene biljke sa adaptogenim prednostima, a ašvaganda je jedna od njih.

Šta su adaptogeni?

Adaptogeni su prirodne supstance koje pomažu tijelu da se lakše nosi sa fizičkim, hemijskim i biološkim stresorima. Oni su zapravo prirodni regulatori metabolizma i stvaraju ravnotežu u tijelu.

Ašvaganda može pomoći i štitnoj žlijezdi – upravo zato što je adaptogen, ašvaganda pozitivno utiče na lučenje tiroidnih hormona u oba smjera. Ako štitna žlijezda proizvodi previše hormona, ašvaganda ometa njihovo formiranje. Ako proizvodi premalo hormona, ašvaganda stimuliše njihovu proizvodnju.

Antikancerogena svojstva

Ajurvedski ljekari u Indiji je koriste za prevenciju i liječenje raka, a njena antikancerogena svojstva potvrđena su kliničkim istraživanjima. Jedna studija iz 2000. godine istakla je efekat na endokrini, kardiovaskularni i centralni nervni sistem.

Autori navode da je ašvaganda efikasna u različitim uslovima, kao što su artritis i drugi poremećaji mišićnog sistema, bolesti nervnog sistema i visok pritisak.

Kako dozirati?

Obično se konzumira u obliku kapsula, a preporučena doza je od 600 do 1.000 mg dva puta dnevno.

Za osobe koje pate od nesanice i anksioznosti, preporučuje se da ovu biljku u prahu prije spavanja umiješaju u šolju toplog mlijeka.

Ko ne bi trebalo da je koristi?

Ašvaganda se ne preporučuje trudnicama. Iako nema dokaza da je štetna, njen uticaj na fetus nije dovoljno istražen.

Generalno, prije početka upotrebe treba konsultovati ljekara.

Takođe se ne preporučuje onima koji koriste kortikosteroide ili ljekove za štitnu žlijezdu, prenosi ordinacija.hr.