Grlobolja se odnosi na bol u grlu, svrab ili iritaciju. Bol u grlu primarni je simptom no može se pogoršati kada pokušate gutati, što otežava konzumiranje hrane i tečnosti.

Čak i ako grlobolja nije dovoljno ozbiljna za odlazak ljekaru, svejedno je bolna i može vas spriječiti da se dobro naspavate. Možete koristiti kućne ljekove za ublažavanje boli i iritacije.

Med

Med u čaju ili zasebno, uobičajeni je kućni lijek za simptome upale grla. Med je jednako učinkovit kao i brojni ljekovi za kašalj koje možete naći u apotekama.

Grgljanje slanom vodom

Grgljanje toplom slanom vodom može pomoći u smirivanju upale grla i razgradnji sekreta. Takođe je poznato da pomaže u ubijanju bakterija u grlu. Napravite rastvor slane vode dodavanjem pola kašike soli u punu čašu tople vode. Grgljajte rastvorom kako biste smanjili otekline i održali grlo čistim.

Ispiranje grla sodom bikarbonom

Dok se grgljanje slanom vodom češće koristi, grgljanje mješavinom sode bikarbone i slane vode takođe može pomoći u ublažavanju grlobolje. Ovaj rastvor može ubiti bakterije i spriječiti rast gljivica.

Ako osjećate bol u ustima, preporučuje se grgljanje kombinacijom čaše tople vode, četvrtine kašičice sode bikarbone i osmine kašičice soli.

Ovim rastvorom ispirite grlo tri ili četiri puta dnevno, a nakon toga isperite usta običnom vodom.

Čaj od kamilice

Prirodno umirujući čaj od kamilice odavno se koristi u medicinske svrhe, uključujući i liječenje upale grla.

Udisanje pare kamilice može pomoći u ublažavanju simptoma prehlade, uključujući upalu grla. Ispijanje čaja od kamilice može ponuditi istu korist. Takođe može podstaći imunološki sistem da pomogne tijelu da se izbori s infekcijom koja je uzrokovala upalu grla.

Pepermint

Pepermint je poznat po sposobnosti osvježavanja daha. Takođe ima protivpalna svojstva, kao i neka antibakterijska i antivirusna svojstva. Osim toga, sadrži spoj mentol koji pomaže u razređivanju sluzi i smirivanju upale grla i kašlja.

Luk

Luk ima i prirodna antibakterijska svojstva. Sadrži alicin, spoj poznat po svojoj sposobnosti da se bori protiv infekcija.

Svakodnevno uzimanje dodataka bijelog luka može pomoći u prevenciji i liječenju infekcija gornjih disajnih puteva. Te iste infekcije diasjnog trakta mogu potencijalno uzrokovati upalu grla.

Dodavanje svježeg luka ishrani jedan je od načina da iskoristite njegova antimikrobna svojstva. Pokušajte sisati ili žvakati češanj bijelog luka. Nakon toga možete oprati zube kako biste ih zaštitili od enzima i poboljšali dah.

Odmor

Na kraju dana, odmor može biti upravo ono što vam treba. Ako osjećate da vas boli grlo, pokušajte se smiriti i pobrinite se da dovoljno spavate. Gubitak sna može povećati rizik od razvoja infekcije. Ozbiljan gubitak sna, čak i za jednu noć, takođe može dovesti do povećanja upalnih procesa, prenosi Healthline.