Život i stil

Njega kože nekada se čini komplikovanom pored toliko različitih proizvoda. Pored gledanja sastojaka na ambalaži, proizvođača i različitih vrsta preparata, često previđamo ono važnije - voda kojom se umivamo.
Temperatura vode može uticati na kožu. Ako se umivate toplom vodom, treba da znate da to ba&scaron; i nije najbolja opcija. Vrela voda može li&scaron;iti va&scaron;u kožu prirodnih ulja i prouzrokovati dehidrataciju, suvoću i osjetljivost. Posebno može biti &scaron;tetno ukoliko već imate probleme sa kožom.
Ni ukoliko imate problema sa masnom kožom topla voda nije dobra odluka. Kako vruća voda ispira prirodna ulja, koža reaguje tako &scaron;to poku&scaron;ava da to kompenzuje proizvodnjom jo&scaron; vi&scaron;e sebuma. Tako se problem može pogor&scaron;ati.
S druge strane, hladna voda može djelovati antiupalno, pomoći u toniranju kože, smanjenju natečenosti i vraćanju mladalačkog sjaja. Ali, ukoliko se budete prečesto umivali hladnom vodom, možete suziti pore i spriječiti efikasno či&scaron;ćenje lica jer prilikom sužavanja pora bakterije i prljav&scaron;tina mogu ostati zarobljenje, &scaron;to može pospije&scaron;iti pojavu mitisera i akni.
Stoga bi mlaka voda bila idealno rje&scaron;enje. U kombinaciji sa sredstvima za či&scaron;ćenje, efikasnije ćete ukloniti prljav&scaron;tinu bez pretjeranog isu&scaron;ivanja kože.
&nbsp;
&nbsp;

Da li je bolje umivati se toplom ili hladnom vodom?

PROČITAJTE KOJA JE TEMPERATURA NAJBOLJA ZA KOŽU

Zavjese daju zavr&scaron;ni tač svakom prostoru, čine ga ugodnijim, a odlična su za&scaron;tita od neželjenih pogleda. Znate li kako održavati zavjese čistim i koliko ih često treba prati? Mi ćemo vam otkriti.
Zavjese bi trebalo oprati barem dva puta godi&scaron;nje, u jesen i proljeće, a po potrebi, u zavisnosti od mjesta va&scaron;eg stanovanja i prostorije u kojoj su smje&scaron;tene i če&scaron;će.
Treba, dakle, imati na umu da se u nekim sobama prljav&scaron;tina nakuplja brže nego u drugim. Na primjer, ako ste pu&scaron;ač zavjese treba oprati bar jedno u dva mjeseca, kako bi sakupljeni dim iz njih iza&scaron;ao te im se vratio stari sjaj.
Isto tako, zavjese na kuhinjskim prozorima, u prostorijama u kojima se često kuva i pari, trebalo bi če&scaron;će prati.
Ne treba zaboraviti ni na dječji sobu, leglo pra&scaron;ine koja može biti uzgajali&scaron;te mikroorganizama i gljivica, &scaron;to može biti izuzetno opasno za nezreli imunitet. I te zavjese treba prati če&scaron;će.

Koliko često treba prati zavjese?

KORISNI SAVJETI

Od davnina pa do danas kamin je pored funkcije grijanja zauzimao i centralno mjesto u domu, prostor gdje su se ukućani okupljali.
Danas je situacija ne&scaron;to izmijenjena, ali u domovima gdje postoji kamin, on privlači pažnju i diktira raspored ostalog namje&scaron;taja. U modernom dobu kamin je izgubio svoje osnovno svojstvo - glavni izvor toplote i grijanja u stanu, ali je zadržao tu sekundarnu funkciju, da prostoru da notu topline, učini ga specifičnim i oplemeni unutra&scaron;njost.
"Lažni" kamini
Modernizacijom, upotrebom novih materijala i uop&scaron;te razvojem tehnologije, stvaraju se novi oblici kamina koji mogu u potpunosti da se prilagode svim zahtjevima trži&scaron;ta, kao i različitim stilovima. Bilo da se nalaze u dnevnom boravku, spavaćoj sobi, kuhinji ili čak u kupatilu, mogu da se odaberu oblici, boje, vrste i da se uklope u enterijer po želji klijenata.
Ukoliko se odabere statični - fiksirani, mobilni, sa različitim loži&scaron;tem, električni ili na drva, prostor dobija na toplini, otmjenosti i čini odličan vizuelni preokret.
S obzirom na to da se koriste u zimskom periodu, u toplijim dijelovima godine često su nefunkcionalni. Međutim, tada se kamin može pretvoriti u "lažni", koji može poslužiti kao odličan estetski detalj, mini-ostava za knjige, svijeće, cvijeće, te različite figurice. &nbsp;
Poseban &scaron;arm i svečana atmosfera
U različitim prostorijama kamini odaju drugačiju atmosferu. Često ih sIJećemo u ugostiteljskim objektima, svečanim holovima, prijemnim salama, &scaron;to svakako govori o efektu koji proizvode kod posjetilaca, odi&scaron;u posebnim &scaron;armom i stvaraju svečanu i toplu atmosferu u isto vrijeme. &nbsp;&nbsp;
Danas izuzetno lako uklopljivi, dizajnerski osmi&scaron;ljeni i vizuelno prilagodljivi, kamini su veoma laki za održavanje, a uz malo ma&scaron;te i kreativnosti postaju omiljeni dio va&scaron;eg doma.

Kamini domu daju poseban šarm i toplinu

UREĐENJE ENTERIJERA

Nekoliko nedavnih studija pokazalo je da je jelo u kasnim noćnim satima lo&scaron;e za zdravlje, ali i dovodi do debljanja. Međutim, dvije su namirnice koje ljudi često unose u noćnim satima, a nikako ne bi rebalo to raditi.
Nutricionista Aleksej Kovalkov objasnio je da ča&scaron;a mlijeka ili, pak, ča&scaron;a jogurta debljaju te da nije poželjno da ih konzumiramo prije spavanja.
"Bolje je izbaciti sve ugljene hidrate pred spavanje. Takođe, ne treba uzimati ni namirnice mliječnog porijekla niti koje sadrže mliječne kiseline. Ako pijete ča&scaron;u mlijeka noću, zapravo unosite u organizam jednu i po ka&scaron;ičicu laktoze, odnosno mliječnog &scaron;ećera koji je povezan sa lučenjem insulina. Pahuljice, spore ugljene hidrati i voće takođe ne treba jesti prije spavanja", preporučuje nutricionista.
Umjesto toga bilo bi poželjno da jedete povrće i morske plodove u ograničenim količinama. Kovalkov takođe napominje da ne bi trebalo termički da obrađujete povreće, jer se preradom gube nutritivne vrijednosti.
Prema rezultatima istraživača sa Medicinskog fakulteta Perelman na Univerzitetu u Pensilvaniji, poznato je da jedenje kasno u toku dana povećava težinu, nivo insulina i holesterola i negativno utiče na metabolizam, kao i hormonske markere i druge zdravstve probleme.
Stoga izbjegavajte uno&scaron;enje hrane nako 20 sati, a ukoliko ipak morate ne&scaron;to "pregristi" izbjegavajte mliječne prerađevine.

Dvije namirnice nikako ne treba konzumirati prije spavanja, a mnogi to čine

RJEŠTITE SE TE NAVIKE

Metoda ''Cry it out'' je kontroverzan način uspavljivanja koji mnogi roditelji jo&scaron; uvijek primjenjuju, a podrazumijeva takozvani trening spavanja koji uključuje pu&scaron;tanje bebe da plače dok se samostalno uspavljuje.
Iako postoje varijacije ove metode koje uključuju stalnu provjeru i umirivanje djeteta u određenim periodima, neki roditelji okreću se najekstremnijem načinu uspavljivanja u kom pu&scaron;taju dijete da plače sve dok se samo ne uspava.
Kako upozorava savjetnica za spavanje, dr Rebeka Miči, ovakvo ignorisanje plakanja djeteta moglo bi da rezultira ozbiljnim posljedicama po njegovo fizičko, ali i psiholo&scaron;ko zdravlje.
&ldquo;Va&scaron;a beba uvijek plače s razlogom. Možda je umorna, gladna, upla&scaron;ena ili joj je hladno. Bez obzira na to koji razlog bio, bebino plakanje često je jedino sredstvo komunikacije sa roditeljima. Kada ignori&scaron;emo te vapaje, vjerovatno imamo svoje razloge. Možda smo te noći već ustali pet ili &scaron;est puta, možda smo negdje pročitali savjet da je u redu dijete ostaviti da svaku noć malo plače, a možda mislimo da će svaka na&scaron;a reakcija na plač djeteta odmah rezultirati pretjeranom zavisno&scaron;ću i besanim noćima. Ali za bebu, sve to znači da njene potrebe nisu zadovoljene i ona ne razumije ni&scaron;ta vi&scaron;e osim činjenice da je ignorisana&ldquo;, obja&scaron;njava savjetnica dr Miči koja otkriva &scaron;to se zapravo događa sa bebom ako ignori&scaron;emo njen plač.
Kako obja&scaron;njava doktorka, kada beba plače duže vrijeme, u njenom tijelu dođe do oslobađanja povećane količine kortizola, tačnije hormona stresa. On drastično povećava osjećaj teskobe kod djeteta i može da snizi hormone rasta koji takođe utiču na razvoj nervnog tkiva u mozgu.
&ldquo;To takođe rezultira potisnutim rastom i slabljenjem imunolo&scaron;kog sistema kod djece, a naučnici su otkrili da će bebe koje se redovno ostavljaju da plaču duže vrijeme biti sklonije agresivnom i impulsivnom pona&scaron;anju u kasnijoj dobi&ldquo;, napominje dr Miči.

Šta se događa sa bebom kada ignorišete njen plač

UVIJEK PLAČU S RAZLOGOM

Žene mnogo truda ulažu u besprijekoran izgled kose. Većina želi da kosa izgleda savr&scaron;eno čisto ili opeglano. Česta pranja, feniranja i ispravljanja presom dovode do isu&scaron;ivanja kose i ubrzanog cvjetanja krajeva. Zbog toga frizeri savjetuju kori&scaron;ćenje preparata za za&scaron;titu od toplote, ali upozoravaju i na gre&scaron;ke koje svi pravimo.
Pranje kose vrelom vodom
Prva i najveća gre&scaron;ka jeste pranje kose vrelom vodom. Na taj način, kosa se isu&scaron;uje brže, krajevi cvjetaju, a korijen se če&scaron;će masti. Idealna opcija je pranje kose mlakom vodom i kori&scaron;ćenje blažih &scaron;ampona. Takođe, smatra se suvi&scaron;nim &scaron;amponiranje kose dva puta u toku pranja.
&ldquo;Ako kosu &scaron;amponirate dva puta aktiviraju se lojne žlijezde na glavi, a onda vam kosa postaje masnija. Jedno &scaron;amponiranje je sasvim dovoljno&rdquo;, objasnila je britanska frizerka Luis Galvin.
Fen pode&scaron;en na najjače su&scaron;enje i nedovoljna udaljenost od kose
Jedna od najče&scaron;ćih gre&scaron;aka jeste pode&scaron;avanje fena na najjaču temperaturu u želji da &scaron;to prije zavr&scaron;imo sa su&scaron;enjem. Takođe, držimo fen dosta blizu kose, &scaron;to je jo&scaron; jedna gre&scaron;ka.
&ldquo;Pucanje kose možete da izbjegnete tako &scaron;to fen držite barem tri centimetra udaljen od kose i usmjeren odozgo prema vrhovima&rdquo;, smatraju stručnjaci i upozoravaju da feniranje ne smije da traje predugo.
Peglanje kose na previsokoj temperaturi
Mnoge prese za kosu mogu dostići temperaturu od 250 stepeni, ali nije preporučljivo peglati kosu na tolikoj toploti. Idealno bi bilo da temperatura bude oko 200 stepeni i da kosu ispravljate peglom samo kada je potpuno suva. Kada zavr&scaron;ite sa peglanjem kose, na krajeve nanesite ulje za oporavak vlasi, prenose Magazin novosti.

Greške zbog kojih se kosa brže masti, a krajevi pucaju

Vjerovatno ste čuli za prednosti meditacije koje se odnose na ublažavanje stresa, pobolj&scaron;anje koncentracije, smanjenje krvnog pritiska ublažavanje neprijatnih simptoma anksioznosti i jo&scaron; mnogo beneficija po zdravlje i um.
Ipak, mnogi ljudi usljed raznih obaveza na poslu, u porodici, zadataka, planova, ne uspjevaju da se opuste, osame i budu u ti&scaron;ini 40 minuta, koliko se često praktikuju vođene meditacije.
Ukoliko i vi te&scaron;ko izdvajate vrijeme za opu&scaron;tanje, onda vam se može dopasti jednostavna praksa meditacije od samo 1 minut dnevno. Knjiga "Moć strahopo&scaron;tovanja: prevaziđite sagorijevanje i anksioznost, ublažite hronični bol, pronađite jasnoću i svrhu &ndash; za manje od 1 minuta dnevno", psihoterapeut Džejka Igla i ljekara Majkla Amstera, obja&scaron;njava kako "mikrodoziranje svjesnosti" može da dovede do snažne promjene u na&scaron;im umovima i tijelima.
Svako može dnevno da pronađe jedan minut da pobolj&scaron;a svoje mentalno i fizičko zdravlje. To su na primjer stanja kada gledate nevjerovatan pejzaž pred sobom, osjećaj čuda dok držite novorođenče u rukama, slu&scaron;anje svoje omiljene pjesme na koncertu itd. Takvi osjećaji pomažu da se smanje stres i anksioznost, vraćaju va&scaron;e tijelo u stanje smirenosti i radosti, a može čak i smanjiti fizički bol.
Naravno, većina nas ne može svakog dana da doživljava ovakva iskustva, ali u ovom osjećaju može vam pomoći meditacija. Ipak, mnogima je te&scaron;ko da uti&scaron;aju svoj um, ali ovdje dolazi do AVE metode koji podrazumijeva "pažnju, čekanje, izdah i pro&scaron;irenje."
Osjećaj smirenja za jedan minut:
Pažnja -&nbsp;Prvo, usredsredite se na "ne&scaron;to &scaron;to cijenite ili smatrate nevjerovatnom. Pogledajte ga izbliza. Zaista pogledajte. Ako je mali predmet, podignite ga i počnite da primjećujete sve u vezi sa njim. Ako je biljka, dodirnite li&scaron;će... Ako je slika, zamislite slikara kako je slika i primijetite dubinu, svjetlost i boje."
Sačekajte - Jednostavno usporite i duboko udahnite. Izdahnite i pro&scaron;irite se. Dok polako izdi&scaron;ete, "dozvolite onome &scaron;to osjećate da vas ispuni i raste". Dok to radite, vodeći računa da izdi&scaron;ete duže nego &scaron;to biste inače, zapitajte se &scaron;ta ste primjetili. "Da li ste se smijali? Da li ste se opustili? Da li ste osjetili toplinu u stomaku?
Cijeli proces traje samo nekoliko sekundi, zbog čega ga Eagle i Amster nazivaju "mikrodoziranje svjesnosti". Ako ovo radite nekoliko puta dnevno, ukupno jedan minut, dovoljno je da doživite pozitivne rezultate, kako navode uautori knjige.
Ova praksa može da smanji fizički bol, ali i da pomogne ljudima da se osjećaju manje usamljeno, manje emotivno "sagorjeli", manje pod stresom i manje depresivni.
Svi možemo na dan da izdvojimo 1 minut za sebe, zar ne?

Naučite tehniku opuštanja u trenutku: Smanjite stres za jedan minut

FIZIČKO I MENTALNO ZDRAVLJE

Modna kreatorka i stilistkinja Rada Krivokapić Radonjić objavila je knjigu &bdquo;Odijevanje&rdquo;.
Da spoji dvije profesije - modu i književnost u jednu djelatnost, a to su pisanje i objava knjige, inspirisala je želja da znanje i iskustvo prenese drugima, jer je odjeća svakodnevna obaveza.
"Namijenjena je mu&scaron;karcima i ženama. Knjiga je povezana sa pitanjima u svijetu mode i odjeće &scaron;to je od uticaja na modele, dizajnere i stiliste. Tiraž je ograničen. Čitaoci otkrivaju odjevne predmete koji su uvijek aktuelni i koje trebaju da imaju u svom plakaru osvježavajući ih modnim detaljima koji su u trendu.
Zentivns, zajednička narodna no&scaron;nja, dostignuće je kolekcije &bdquo;Svijet bez sukoba&rdquo;. Priznata i registrovana je u Ministarstvu ekonomskog razvoja i turizma 30. juna 2022. Zentivns je za&scaron;tićen na osnovu Zakona o pravnoj za&scaron;titi industrijskog dizajna i nije dozvoljena njegova izrada bez izdavanja licence", saop&scaron;teno je iz njenog tima.
Na isti način priznat i registrovan je Kovilm prije dvije godine, koja će, kako se navodi, prvi put biti prikazana na modnoj reviji.
Krivokapić Radonjić priprema za izdava&scaron;tvo drugu knjigu &bdquo;Krojenje i &scaron;ivenje&rdquo;.
&nbsp;

Krivokapić Radonjić objavila knjigu „Odijevanje”

MODNA KREATORKA I STILISTKINJA

Čini nam se da oko njege kose znamo ba&scaron; sve i da tu nema mjesta za iznenađenja. Važno je da koristimo kvalitetne preparate, da fen ne približavamo suvi&scaron;e blizu kose, da je ne če&scaron;ljamo dok je sasvim mokra....&nbsp;
Neka pravila
Ipak, ima i onih pravila za koja do sada nismo čuli, a oni koji su probali kažu da prave ogromnu razliku.
Triholog Filip Kingsli tako tvrdi da regenerator za kosu treba nanositi prije &scaron;amponiranja.
"Na ovaj način kosa će biti sjajna, bujna i dobro će da pada, a posebno ako imate lokne", tvrdi on.
Regenerator za kosu će pokazati svoje ultra-hidratantne sposobnosti ako se koristi prije pranja kose.
Intenzivna hidratacija
"Navlažite kosu toplom vodom da otvorite dlaku, a zatim nanesite balzam kružnim pokretima od malo ispod korijena do vrhova. Ostavite proizvod pola sata do sat, a zatim isperite. Potom, idite pod tu&scaron; i nastavite sa uobičajenim ritualom njege. Nanesite &scaron;ampon, a zatim regenerator na uobičajen način", savjetuje Filip.
Ova metoda obezbjeđuje intenzivnu hidrataciju. Već nakon prvog puta primjetićete da će kosa jo&scaron; vi&scaron;e sijati i postati gu&scaron;ća. Poku&scaron;ajte da pravite ovakve maske od balzama dva puta sedmično i bićete zapanjeni rezultatima.

Trik da kosa ljepše pada i bude sjajnija

Kada legnemo poslije napornog dana, ni na kraj pameti nam nije da li ćemo utonuti u san u dobrom položaju. Ali, položaj u kom spavamo i te kako je bitan i može uticati na na&scaron;e zdravlje, a ne samo na kvalitet sna.
Čak trećinu svog života provedemo spavajući, te je jako bitno koji položaj zauzimamo kada legnemo u krevet.
"Spavanje na leđima je najpreporučljiviji položaj jer omogućava da se pr&scaron;ljeni na leđima prirodno poravnaju u neutralnom položaju, bez uvrtanja ili savijanja", smatra stručnjak za spavanje Kiera iz "Pritchard iz Everynight Mattresses".
"Bol u leđima i san mogu biti u stalnom ciklusu. Ako već imate bolove u leđima, možda ćete spavati manje jer će vas bol probuditi, a nedostatak sna takođe može doprinijeti bolovima u leđima jer va&scaron;e tijelo nema dovoljno vremena da regeneri&scaron;e tkivo dok spavate", nastavila je Kiera.
Podaci govore da svega 10 odsto ljudi spava na leđima, dok 74 odsto spava na boku. Samo 16 odsto spava na stomaku, &scaron;to nije preporučljiv položaj, budući da se na taj način vr&scaron;i pritisak na grudni ko&scaron;, kičmu i pluća.

U ovom položaju se tijelo najbolje opušta i regeneriše dok spavate

SKORO TREĆINU ŽIVOTA PROVEDEMO SPAVAJUĆI

Ova maska od samo dva sastojka odličan je izvor antioksidanasa, prilično je kompaktna i može pozitivno uticati na epitelizaciju kože na povr&scaron;ini. Da biste vidjeli efekte, potrebno je da je koristite dva puta sedmično, tri mjeseca.
Sve &scaron;to vam je potrebno za ovu masku jeste jedna &scaron;argarepa i dvije ka&scaron;ike meda.
&Scaron;argarepu je potrebno dobro oprati i očistiti, a zatim je izblendati. U pasiranu &scaron;rgarepu dodajte med, pa sjedinite smjesu. Nanesite na čisto lice i ostavite da djeluje oko 30-35 minuta. Isperite toplom vodom. Kombinacija ovih sastojaka dubinski čisti pore.

Maska od dva sastojka za zdravu kožu lica