Kada ruke utrnu dok spavate, možete doživjeti peckanje, utrnulost i nemogućnost da osjetite jednu ili obje ruke kada se prvi put probudite. Takođe možete imati problema da stisnete pesnicu ili širom otvorite dlanove.

U većini slučajeva, simptomi bi trebali brzo proći. Ako ste zaspali na rukama, može biti od pomoći da polako pokušate da pomjerite dlan unutra i iz šake dok se osjećaj ne vrati i to možete učiniti brže. Nježno drmanje ruku i podizanje može pomoći.

Razlozi za utrnulost

Ovo stanje se može desiti svakome bilo kog uzrasta. Kada vam se prekine dotok krvi iz ruku, obično je to zbog uklještenog nerva ili loše cirkulacije u ovoj oblasti. Međutim, postoje i neki medicinski problemi zbog kojih ruke mogu zaspati. Evo liste nekih od mogućih razloga zašto ruke mogu "zaspati" dok spavate. Konsultujte se sa svojim ljekarom ako primjetite ozbiljne simptome ili ako simptomi potraju.

Loša cirkulacija: Ovo je vjerovatno najčešći razlog zašto vaše ruke mogu zaspati i obično se može ublažiti promjenom položaja spavanja.

Dijabetes: Ruke, ruke i stopala mogu zaspati zbog dijabetesa, a to se može dogoditi čak i kada je neko budan i opušten, na primjer dok gleda televiziju ili dok je na računaru.

Sindrom karpelnog tunela ili tendonitis: Sa pritiskom na nerv u zglobu zgloba, ovi problemi mogu izazvati osjećaj peckanja u rukama i gubitak osjećaja koji može biti izraženiji rano ujutru.

Artritis ili operacija šake: Ovi uslovi mogu izazvati iritaciju ili oštećenje nerava.

Da biste smanjili ili spriječili da se ovo desi, isprobajte sljedeće savjete:

Pazite da vam ruke ne budu ispod jastuka ili glave dok spavate.
Nemojte ležati direktno na ruci i prekinuti cirkulaciju.
Nemojte zaspati sa rukama u šaci; pokušajte da ih ne uvijete.
Držite ruke iznad srca da biste im pomogli da se „probude“.
Pokušajte da pijete čaj od đumbira, koji može poboljšati cirkulaciju.
Pokušajte da radite vježbe za jačanje ramena, vrata i ruku.
Ako imate problema sa karpalnim tunelom ili tendonitisom koji uzrokuju da vam ruke zaspiju ili da se osjećate utrnulo, antiinflamatorni lijek takođe može biti od pomoći.