Nokti skloni pucanju često su izvor frustracije, posebno jer jedan slomljeni nokat nužno znači skraćivanje i ostalih.

Postoji niz načina na koje možete ojačati svoje nokte, a za početak je važno znati da je oštećenje nokta posljedica neadekvatne ishrane, nedovoljnog unosa tečnosti i loše njege.

Ishrana

Ključni vitamini i minerali za zdravlje noktiju su: biotin, vitamini B grupe, vitamin A, vitamin C, folna kiselina, cink i kalcijum.

Vitamin A: odličan je izbor za suve i lomljive nokte. Možete ga pronaći u brokoliju, žumancetu i mliječnim proizvodima.

Vitamin B12: ako su vam nokti žućkasti, vjerovatno vam nedostaje ovog vitamina. Najviše ga ima u mesu, posebno u iznutricama (jetra), školjkama, mlijeku i jajima.

Vitamin C: ovaj vitamin sprečava opadanje noktiju. Možete ga pronaći u većini voća i povrća (kivi, jagode, narandže, limuni, brokoli, spanać i šparoge).

Vitamin H (biotin): ovaj vitamin ima važnu ulogu u rastu i jačanju noktiju. Možete ga pronaći u jetricama, kikirikiju, pivskom kvascu, žumancetu, gljivama, narandžama, grejpu i lubenici.

Kalcijum: odgovoran je za rast i snagu noktiju, kostiju i zuba. Ima ga u mlijeku i mliječnim proizvodima, zelju, smokvama, brokoliju i blitvi.

Folna kiselina: prvi znak njenog nedostatka su nokti koji rastu prema dolje. Pregršt ih se može naći u zelenilu.

Cink: ubrzava rast ćelija. Možete ga pronaći u crvenom mesu, jajima i školjkama.

Hidratacija

Baš kao i koža i nokti (posebno zanoktice), trebaju pravilnu hidrataciju, a najveći uzrok gubitka vlage su deterdženti kojima peremo posuđe.

Kako biste oporavili dehidrirane nokte, svako veče morate hidrirati ploču nokta i kutikule uljima i losionima za zanoktice, a izvrsna alternativa je maslinovo ili kokosovo ulje, nakon čega slijedi bogata hidratantna krema ili balzam za usne.

Njega

To što vam nokti pucaju ne znači da ih ne smijete lakirati, naprotiv, lak za nokte često može pomoći u sprečavanju oštećenja noktiju. Vrlo je važno da prije lakiranja nanesete bazu koja će biti dodatni zaštitni sloj za nokte. Danas postoji niz lakova čija je glavna funkcija učvrstiti nokat. Takođe, izbjegavajte skidanje laka za nokte acetonom i odaberite skidač na bazi ulja koji je najnježniji, piše Wanted.