Život i stil

Ove nijanse će obilježiti, prema mi&scaron;ljenju modnih stručnjaka jesenju kolekciju.
Krem
Ima gotovo isti status kao bijela - prozračna, nježna i ženstvena nijansa koja se ističe u masi, divan je izbor koji uvijek izgleda luksuzno.
Mornarsko plava
Voljena navy nijansa uvijek je na samom vrhu kada govorimo o modnoj klasici. Odaje utisak profinjenosti, kako u monohromatskim, tako i u kombinaciji sa drugim bojama. Ovaj zagasiti ton savr&scaron;en je za jesenje dane.
Čokoladno smeđa
Čokoladna nijansa osvajala je trendove pro&scaron;le jeseni, pa će i ovovodi&scaron;nje. Tako neutralna, a tako predivna.
Bordo
Pro&scaron;le godine broj jedan boja definitivno je bila jarko crvena, koja se nosila u apsolutno svakom obliku - haljinama, kaputima, cipelama, torbama. Ipak, njena verzija koja je vječno u trendu je burgundi nijansa, koja se u svom neutralnijem obliku prilagođava svakoj situaciji.
Crna
O crnoj nije potrebno mnogo govoriti. Ona nema sezonu, trend ili idealno godi&scaron;nje doba. Crna je vječiti klasik i "must have" svakog garderobera, posebno kada su bezvremenski komadi u pitanju.

Ove boje će obilježiti jesenju kolekciju

PREMA MIŠLJENJU MODNIH STRUČNJAKA

Belgijski naučnici su u svom novom istraživanju utvrdili da je fizička aktivnost najdjelotvornija ako se praktikuje prije prvog dnevnog obroka.
Prema riječima istraživača, na ovaj način organizam ne može koristiti energiju kojom bi raspolagao nakon obroka, te je prisiljen posegnuti u zalihe nakupljenog masnog tkiva.
Kod učesnika istraživanja koji su se tokom &scaron;est sedmica pridržavali ovog režima, nije do&scaron;lo do nakupljanja suvi&scaron;nih kilograma, uprkos tome &scaron;to su neki od njih konzumirali 30 odsto vi&scaron;e kalorija i 50 posto masti vi&scaron;e nego ranije.
Ali, kad se jednom odlučite na redovno vježbanje, treba znati da je postavljanje realističnih ciljeva povezano sa znatno većim izgledima za nastavak vježbanja nego &scaron;to je to slučaj s trenutnim usredsređivanjem na ispunjavanje preporuka o 150 minuta fizičke aktivnosti sedmično.

Naučnici otkrili kada je najbolje trenirati

NOVO ISTRAŽIVANJE

Tijelo nam ponekad daje važne naznake o temeljnim zdravstvenim stanjima. Ako ih ne uočavamo ili ne reagujemo, to može dovesti do ozbiljnih zdravstvenih problema. Ljekar Donald Grant podijelio je pet znakova na licu na koje bi trebalo obratiti pažnju.
Blijeda koža
Dr. Grant kaže: "Hronične bolesti, lo&scaron;a prehrana ili nedostatak vitamina mogu dovesti do blijede kože. To je često posljedica nedostatka crvenih krvnih zrnaca ili hemoglobina, &scaron;to dovodi do promjene boje lica. Ako patite od blijede kože, u svoju ishranu uključite namirnice bogate gvožđem, poput crvenog mesa, gra&scaron;ka,..."
Žuta koža ili oči
Ako koža ili oči počnu žutjeti, to može biti pokazatelj žutice, odnosno povećanja bilirubina u tijelu. Žutica može biti uzrokovana nizom zdravstvenih problema, kao &scaron;to su bolesti jetre, hepatitis ili bolest srpastih ćelija. U slučaju pojave žutice, važno je odmah se javiti ljekaru.
Podbulo ili otečeno lice
Oticanje lica često može biti znak manjih zdravstvenih problema, kao &scaron;to je peludna groznica ili druge alergijske reakcije.
"Podbulo lice, takođe, može ukazivati na zadržavanje tečnosti - čest znak komplikacija s bubrezima. Otečeno lice, takođe, može biti znak stanja kao &scaron;to je celulitis, infekcija kože zbog koje koža izgleda crvena i natečena. Ova infekcija može se pojaviti po cijelom tijelu, uključujući i lice", kaže dr. Grant.
Osip
Uporni osip na licu može ukazivati na autoimunu bolest lupus. Osip, koji je simptom lupusa, obično se razvija na nosu i obrazima, a potom se &scaron;iri na ruke i grudi.
"Lupus je dugotrajno stanje koje se može dijagnostikovati nalazima krvi. Neophodno je potražiti hitnu pomoć ljekara, ako mislite da ste možda razvili ovu bolest. Osim lupusa, osip na licu može biti znak alergije ili rozaceje", dodao je ljekar Donal Grant
Suve usne ili koža
Na kraju, suve usne ili koža često mogu biti znak promjene vremenskih uslova ili starenja, ali ponekad su simptom dehidracije.
"Znakovi dehidracije uključuju: rumenu kožu, suvi ka&scaron;alj, žeđ i tamno žuto mokrenje. Važno je održavati unos zdrave vode tokom dana, prilagođavajući se tome kada temperature počnu rasti", zaključio je ljekar Grant.

Pet promjena na licu koje ne bi trebalo zanemariti

SAVJET LJEKARA

Stručnjaci nagla&scaron;avaju da je najbolje vrijeme za odlazak u krevet između 22 i 23 sata, barem kada je u pitanju zdravlje srca.
Prema studiji koje je objavilo Evropsko kardiolo&scaron;ko dru&scaron;tvo nije važna samo dužinaa sna, već i vrijeme kad se ide na spavanje. Nakon &scaron;est godina posmatranja navika vi&scaron;e od 80.000 volontera, naučnici &nbsp;su otkrili da je najvi&scaron;e zdravstvenih problema imala grupa koja je odlazila spavati kasno, oko ponoći ili čak kasnije. Oni su imali 25 posto veću vjerovatnoću da će oboljeti od kardiovaskularnih bolesti, pi&scaron;e 24sata.
S druge strane, i prerani odlazak u krevet nema toliko benefita koliko se mislilo. Za one koji idu spavati prije 22 sata, rizik od kardiovaskularnih problema može se povećati 12 odsto. Koliko je bitno kada liježete, pokazalo je i jedno istraživanje u Japanu, na &nbsp;hiljadu japanskih radnika. Oni koji su i&scaron;li spavati iza ponoći i imali su veću vjerovatnoću da će doživjeti jedan ili vi&scaron;e simptoma depresije.
Stručnjaci zato nagla&scaron;avaju da je najbolje vrijeme za odlazak u krevet između 22 i 23 sata, barem kada je u pitanju zdravlje srca i naziva se jo&scaron; &ldquo;zlatni sat&rdquo;. Upravo to je vremenski okvir u kojem bi trebalo ići u krevet &ndash; dakle, ni prerano ni prekasno. Nedostatak sna negativno utiče na tijelo, uzrokuje umor, pogor&scaron;anje kognitivnih funkcija i veći rizik od mnogih bolesti. Zanimljivo, ni previ&scaron;e sna nije dobro za nas. Idealno bi bilo, dakle, dosegnuti zlatnu sredinu.
Odraslima je potrebno prosječno između sedam do devet sati kvalitetnog sna svake noći kako bi bili dobrog zdravlja.
Na kvalitet sna ne utiču samo njegova dužina i trajanje. Važni su i pravi uslovi u spavaćoj sobi &ndash; trebalo bi biti tamna i rashlađena, a važno je znati da se teže spava i nakon obilnog obroka, ali i kad smo gladni. Krevet mora biti udoban, ne previ&scaron;e mekan, dok posteljina mora biti od prozračnih materijala.&nbsp;

Koje je najbolje vrijeme za san?

STRUČNJACI GA NAZIVAJU "ZLATNI SAT"

Doktor Sean Fitzpatrick o&scaron;tro se protivi ravnim cipelama i japankama.
Kako poja&scaron;njava za Daily Mail, riječ je o obući koja može "preopteretiti stopalo i time povećati mogućnost umora i boli". To onda može dovesti do dugoročnih problema sa stopalima i potkoljenicama, kao &scaron;to su intenzivna bol, problemi s petom, plantarni fascitis, stezanje i bol u donjem dijelu leđa, koljenima ili kukovima.
U modi su ponovo gumene sandale kakve smo nosili 90-ih. One su zapravo nastale u Francuskoj jo&scaron; 1946., ali dr. Fitzpatrick ističe da nijesu idealan odabir za turiste, pogotovo za one koji planiraju vi&scaron;e hodati.
&ldquo;Ne samo da ne podržavaju stopala, već mogu biti neudobne nakon dugog no&scaron;enja i pružaju malo ili nimalo podr&scaron;ke važnim mehanikama stopala. PVC, koji se često koristi u izradi cipela, takođe može dovesti do žuljeva, pa čak i gljivičnih i bakterijskih infekcija po vrućem vremenu&rdquo;, naglasio je dr Fitzpatrick
Prije kupovine ljetnih cipela, savjet doktora je da ih uvijek isprobate kako biste smanjili rizik od potencijalnih problema poput žuljeva ili kurjih očiju.

Ljeti izbjegavajte ovu obuću, preopterećuje stopala

DOKTOR UPOZORAVA

Kada pričamo o ljetnim bojama, najče&scaron;će ćemo pomisliti na jarke nijanse plave, tirkizne, bijele...&nbsp; Ovog ljeta, pak maslac žuta je glavni ljetni hit.
Posljednjih godina smo nosili limun žutu, no ovog ljeta je u trendu takozvana maslac žuta, odnosno nježna pastelna nijansa.
Kao i uvijek s novim trendovima, pronalaženje pravog stajlinga može se isprva činiti te&scaron;kim &ndash; zato evo nekoliko savjeta.
Za početak imamo jedno modno koje će vam olak&scaron;ati slaganje modnih kombinacija: kombinujete maslac žutu gdje god biste inače upotrijebili braon ili krem/bež boju.
Sjajno ide uz crnu, bordo (koja je trenutno izuzetno popularna) ili čak tamnoplavu. Žuti modni dodaci su, takođe, pun pogodak &ndash; možete nositi torbe ili balerinke u trendi boji uz bilo koju odjeću koja vam se sviđa.
&nbsp;

Ova boja će dominirati u ljetnjim modnim kolekcijama

NEKOLIKO SAVJETA KAKO JE MOŽETE NAJBOLJE ISKOMBINOVATI

Možda nijeste vje&scaron;ti u iscrtavanju obrva ili jednostavno želite prirodniji izgled, onda je idealno koristiti sjenku, umjesto olovke za obrve.
Preo&scaron;tre crte
Za bolju postojanost, nanesite vosak za obrve u kratkim potezima prema gore i to prije popunjavanja obrva sjenkom, a mnoge sjenke dolaze i s voskom pa ga ne morate dodatno kupovati. Na taj način pigment će imati za &scaron;ta da se uhvati i neće se razmazati.
Maskare i olovke za obrve mogu stvoriti preo&scaron;tre crte te tako ostaviti neprirodan utisak na licu ako koristite samo njih. Zato je bolje koristiti sjenku jer je blaža, a obrve će izgledati popunjenije i neće imati rupe već će sve izgledati usklađeno.
Kosa četkica
Ova metoda je odlična i za početnike i možete kontrolisati želite li jači ili slabiji intenzitet.
Ako koristite sjenku za obrve, uzmite zbijenu, kosu četkicu za popunjavanje te je dozirajte vrlo nježno tako da izgleda prirodno. Umočite četkicu u sjenku i nanesite pigment nježnim, laganim potezima.

Ako želite prirodniji izgled, obrve nemojte iscrtavati olovkom

ODLIČNA METODA

Skidanje &scaron;minke s lica prije spavanja mora biti navika i apsolutno se ne smije preskočiti ma koliko umorni bili. Ukoliko to ne radite redovno to može izazvati osipe, akne i fleke na licu, te vodi ka preranom starenju.
Ba&scaron; kao i sve ostale higijenske navike, važno je uspostaviti i rutinu či&scaron;ćenja lica prije spavanja. Ostaci &scaron;minke začepljuju pore i mogu izazvati ozbiljne probleme s kožom kojih se kasnije te&scaron;ko rije&scaron;iti. Osim toga, spavanje sa &scaron;minkom siguran je put ka preranom starenju.
Pojava akni
Akne i pri&scaron;tići na licu prava su noćna mora, te&scaron;ko ih se rije&scaron;iti, a ako se ne liječe stanje se samo pogor&scaron;ava.&nbsp;
Odlazak u krevet sa &scaron;minkom na licu začepljuje pore, a &scaron;minka, prljav&scaron;tina i mrtva koža koje zaglave u porama pravo su plodno tlo za bubuljice. Ako već imate akne i problema s kožom, nepranje lica samo će dodatno pogor&scaron;ati va&scaron;e stanje.
Beživotna koža
Kombinacija začepljenih pora, &scaron;minke, prljav&scaron;tine i ulja dovodi do sive kože.&nbsp;
&Scaron;minka je često puna mirisa, aditiva i bojila koji mogu reagovati s va&scaron;om kožom nakon dugotrajnog izlaganja. Rezultati ove reakcije mogu značiti osip, fleke i upalu.
Zaboravite na čarobne anti-age formule ako ignori&scaron;ete ovaj korak u za&scaron;titi kože od preranog starenja.
Prerano starenje
Želite li izgledati starije? Ovo je odgovor na koji će svi odgovoriti sa &ldquo;ne&rdquo;!&nbsp;
Ako želite izbjeći prerano starenje, jednostavno svako veče skidajte &scaron;minku, ma koliko umorni bili. Spavanje sa &scaron;minkom uzrokuje preuranjeni razvoj bora, a takođe, uzrokuje o&scaron;tećenje stratum corneuma, najudaljenije za&scaron;titne barijere kože.

Spavanje sa šminkom: Loša navika koje treba da se riješite odmah

VAŽNO JE USPOSTAVITI RUTINU ČIŠĆENJA LICA PRIJE SPAVANJA

Bež je bila i ostala nijansa povezana sa elegancijom i skupim izgledom, ali ove godine tu ulogu preuzima nova, mnogo svježija boja.
Poslije sezone bogatih i rasko&scaron;nih tonova, proljeće i ljeto stižu sa svježom paletom boja, koja odražava raspoloženje sunčanih dana, poručuju stilisti. Riječ je o blijedo plavoj nijansi, vrlo specifičnoj koja uspjeva da donese luksuznu, čistu i svježu estetiku.
Brzo postaje omiljena nijansa u modnim krugovima, blijedo plava je sve vidljivija u modnoj industriji. Nakon &scaron;to je viđena u nebrojenim dizajnerskim kolekcijama, tokom revija, ova romantična plava preuzima prevlast sa dolaskom tople sezone.
Iako se na prvi pogled može činiti da je te&scaron;ko kombinovati u odjevnim kombinacijama, blijedo plava je &scaron;ik nijansa koja dobro stoji pored bijele, bež, narandžaste, pa čak i jarko crvene, ako vi&scaron;e volite.&nbsp;
Tako na primjer, svijetloplava haljina vam daje mogućnost da izgledate elegantno i privlačno, bez previ&scaron;e truda. Idealno se uklapa uz crne, bijele i srebrne sandale kao i bež.
Plave prugaste ko&scaron;ulje su već neko vrijeme u trendu, bez obzira na ton. Posebno ova nijansa u kombinaciji sa svijetlim tonovima, na primjer bijelom ili bež.&nbsp;
Definicija elegancije je blijedo plavo odijelo. Moći ćete da ga nosite godinama.
Ako ne možete da pronađete kompletno odjelo, poku&scaron;ajte da kombinujete sako i pantalone u sličnim nijansama.

Najmodernija boja ovog proljeća

PO OCJENI STILISTA

Jeste li se ikada na&scaron;li u situaciji gdje ste se izgubili u poslu i shvatili da ste stalno umorni i neispavani? Tijelu treba vrijeme za odmor i oporavak od svakodnevnih aktivnosti, a i mentalno je potrebna pauza od tog pritiska i napetosti.
Ključno pitanje je koliko je slobodnog vremena za odmor potrebno za normalno funkcioniranje organizma. Nova istraživanja su do&scaron;la do jednog konkretnog postotka &ndash; 42%. To je postotak vremena koje treba provesti u &ldquo;odmaranju&rdquo; kako biste izbjegli preveliki stres i napor.
Postotak se ne mora gledati na dnevnom nivou, već može biti sedmični ili mjesečni.
Možda mislite da su postoci pretjerani i da je nerealno izdvojiti 42% vremena za odmor, ali posljedice će vas stići prije ili kasnije.&nbsp;
Pravilo 42 %&nbsp;
Osam sati sna, plus ili minus sat vremena.
20 do 30 minuta &ldquo;razgovora za smanjenje stresa&rdquo; sa svojim partnerom ili drugom voljenom osobom kojoj vjerujete.
30 minuta tjelesne aktivnosti. Tjelesna aktivnost se računa kao &ldquo;odmor&rdquo; dijelom zato &scaron;to pobolj&scaron;ava kvalitetu va&scaron;eg sna, a dijelom zato &scaron;to dovr&scaron;ava ciklus odgovora na stres, prebacujući va&scaron;e tijelo iz stanja stresa u stanje odmora.
30 minuta pažnje na hranu. To uključuje sve obroke, kupovinu, kuvanje i jelo, a ne mora biti sve odjednom.
&nbsp;To se računa kao odmor djelimično zato &scaron;to osigurava potrebnu prehranu, a djelimično zato &scaron;to je to aktivan odmor, promjena tempa koje je odvojeno od ostalih područja va&scaron;eg života. Shvatite to kao neki način meditacije.
&nbsp;

Pravilo 42% za spas od burnouta

KLJUČNO PITANJE KOLIKO JE POTREBNO ODMORA ZA NORMALNO FUNKCIONISANJE ORGANIZMA?

Iako ima mno&scaron;tvo kupovnih pilinga na trži&scaron;tu, možete lako sami napraviti piling.
Za ovaj piling je potrebno 100 grama smeđeg &scaron;ećera, 60 ml kokosovog ulja i dvije ka&scaron;ike meda.
Sastojke pomije&scaron;ajte, pa dodajte jo&scaron; ulja ako vam je smjesa pregusta.
Koža će nakon pilinga biti svježa i mekana. Osim &scaron;to je ugodan i otklanja mrtve stanice kože, ujedno ima i antiupalno djelovanje budući da je jedan od sastojaka med.
Smjesu umasirajte kružnim pokretima.
Nakon toga, dobro isperite, a izbjegavajte pilinge ako imate jako osjetljivu i suvu kožu.
&nbsp;
&nbsp;

Napravite sami piling za tijelo: Koža će vam biti svježa i mekana