Nedostatak gvožđa u ljudskom tijelu je glavni uzrok anemije ili malokrvnosti, a sideropenična anemija je najčešća vrsta malokrvnosti. Sideropenična anemija se manisfestuje vrtoglavicom, slabošću i konstantnim umorom. Provjerite koji to iznenađujući simptomi mogu otkriti da patite od manjka gvožđa u krvi.

1. Umorni ste

Ovo je najčešći simptom manjka gvožđa, a dr. Nancy Berliner navodi da ženama često promakne ovaj simptom jer su naučile na umor pa će ga odbaciti kao simptom. Ipak, dobro je objasniti da manjak gvožđa uzrokuje smanjen protok kisika do tkiva pa će organizam biti zakinut za energiju koja mu je potrebna. Ako ste uz umor i dosta nervozni i imate problema s fokusiranjem, možda je kriv upravo nedostatak gvožđa.

2. Imate obilne menstruacije

Kod žena je manjak gvožđa jedan od glavnih uzročnika jakih menstruacija, navodi ginekolog Jacques Moritz. “Žene u ovoj situaciji gube velike količine krvi, a nadoknadi se samo oko polovina, a onda opet gube jednako puno krvi idući mjesec”, dodaje. Ako je došlo do ovakvih promjena u vašoj menstruaciji, vrijeme je da porazgovarate s ginekologom.

3. Blijedi ste

Hemoglobin daje krvi crvenu boju i zato je naša kože upravo ružičaste boje. To znači da manji nivoi proteina mogu i “uzeti” boju s vašeg lica. Ako ste bljedoliki, lako je primijetiti promjene. Ali bez obzira na ton kože, ako primijetite da je koža u usnoj šupljini blijeda, možda se radi upravo o manjku gvožđa.

4. Često ostajete bez daha

Bez obzira na to koliko duboko udahnete i dalje vam se čini da nemate dovoljno zraka? Dr. Berliner navodi da se često primjećuje upravo taj problem kod manjka gvožđa i potrebno se njime pozabaviti, posebno ako bez daha ostajete kada obavljate radnje koje inače ne uzrokuju taj problem.

5. Srce vam jače lupa

Srce koje tako pretjerano radi može zbog toga patiti, a razviti se mogu razna stanja pa i zastoji srca. Prije nego što se uplašite, dobro je zapamtiti da prije nego što stvari krenu loše, morate od anemije patiti dosta dugo vremena. Ali iako imate probleme sa srcem, svakako se obratite ljekaru ako primijetite bilo kakve promjene.

6. Sindrom nemirnih nogu

Ne možete biti na mjestu? Oko 15 posto osoba koje pate od sindroma nemirnih nogu imaju manjak gvožđa, a što je manje gvožđa u organizmu to će se simptomi i pogoršati.

7. Boli vas glava

Manjak željeza će učiniti to da će više kiseonika putovati do mozga, a tek onda na red dolaze ostali organi i tkiva, a kao rezultat toga može doći do oticanja arterija što će uzrokovati glavobolje, prema pisanju stručnjaka s National Headache Foundation.

8. Anksiozni ste bez pravog razloga

Iako se danas ne treba puno tragati za stresom, manjak gvožđa može biti jedan od razloga zašto osjećate anksioznost. Manjak kiseonika poremeti rad nervnog sistema što će uticati na vaše raspoloženje, a uz to će manjak gvožđa uzrokovati brže otkucaje srca što će vas dovesti u onu dobro poznatu situaciju kada osjećamo anksioznost a ne znamo zašto.

9. Gubite kosu

Manjak gvožđa, posebno kada se razvije u tešku anemiju, može uzrokovati gubitak kose. “Tijelo je tada u stanju preživljavanja, pa će slati kiseonik samo za potrebe vitalnih funkcija, što znači da će ostatak tijela patiti pa tako i tjeme”, navodi dr. Moritz. Ne morate odmah paničiti, ali ako primijetite da gubite više od 100 vlasi na dan, možda je vrijeme za posjetu ljekaru.

10. Vegetarijanac ste ili vegan

Nije svako gvožđe jednako. Tijelo apsorbuje ono koje dolazi iz mesa i ribe dva do tri puta učinkovitije nego ono biljnog porijekla Ipak, možete unijeti dovoljno gvožđa ako pametno planirate pa tanjiru dodajte zeleno lisnato povrće, cijele žitarice te ih kombinujte s namirnicama koje su bogate vitaminom C, kao što je paprika, brokula ili borovnica, a kako bi se pospješila apsorpcija željeza.