Da li ponekad čujete krckanje svojih koljena kada hodate niz stepenice? A kada čučnete ili trčite? Saznajte u narednim redovima da li je to normalno ili simptom nekog oboljenja.

Reći ćemo odmah da krckanje u koljenima pri saginjanju nije razlog za uzbunu. Slični zvukovi se javljaju i kod pomjeranja drugih zglobova, kao što su skočni zglob ili zglobovi šake. Veliki procenat trkača takođe osjeća ili čuje krckanje u koljenima tokom trčanja. To, međutim, uglavnom nije praćeno bolom.

Medicinski izraz za krckanje u koljenu je krepitus. On se javlja kada hrskavica, vezivno tkivo između kostiju, počne da stari, kaže Džon Vajrik, ortopedski hirurg i profesor na Univerzitetu Sinsinati u Ohaju.

Svi počinjemo svoj život sa glatkom hrskavicom u koljenima, koja ne proizvodi zvukove, ali ona vremenom stari kao i drugi djelovi našeg tijela i gubi sposobnost regeneracije. Većina ljudi starijih od 30 godina već se bori sa blagim oblikom krepitusa.

Postoje, međutim, situacije u kojima bi trebalo da se podvrgnete terapiji i ojačate mišiće koljena. Ako, na primjer, osjetite bol na spoljnoj strani koljena dok trčite, to je znak da su vam oslabile tetive koljena ili očvrsnula iliotibijalna traka, što izaziva povlačenje čašice koljena sa svog mjesta.

Do krckanja u koljenima dolazi kada ih savijete pod uglom većim od 30 stepeni jer se čašica gura u butnu kost, pa se jedna oslabljena hrskavica gura u dio druge oslabljene hrskavice.

„Sila pritiska i različite kontaktne tačke tada stvaraju pomenuti zvuk“, objašnjava Vajrik i savjetuje: „Vremenom, opuštena koljena mogu dovesti do problema kao što je artritis. Zato smanjite šansu da se to dogodi jačanjem mišića koji kontrolišu vaše kukove i koljena i držanjem donjeg dijela tijela u ravni.“